Для тех, кому удобно заниматься только дома или на улице
Для мам с любым способом родоразрешения (КС или EP) (Рекомендованный срок начала тренировок: 8 недель после родов)
3 месяца
2 из 5 сложность
У вас нет возможности и времени ходить в спортзал? Зато есть твердое намерение похудеть, набрать мышечную массу и сформировать тело мечты? Не беда, можно эффективно заниматься и в домашних условиях с подручными материалами.
Да, сформировать нужные психологические привычки будет непросто. Видеть не скамейку, а станок для румынских выпадов? Смотреть на рюкзак, а видеть утяжелитель для приседаний? Думать не о сладеньком, а о высокобелковом? Да, все это теперь про вас.
Но когда вы привыкнете, то поймете, что не так уж и много времени нужно для эффективных тренировок в домашних условиях. Вы поймаете себя на том, что у вас гораздо больше энергии, когда вы правильно питаетесь и тренируетесь. И это с лихвой окупит ваши усилия.
На курсе вы получите исчерпывающую информацию по эффективным программам тренировок, сформируете программу под ваши задачи, разберетесь с правилами формирования рациона питания и выстроите технику выполнения упражнений. Вся необходимая информация для работы над здоровым и спортивным телом в домашних условиях в удобном приложении.
Заполните форму и проведите оплату через сервис Getcourse, чтобы получить доступ
Регистрируйтесь на платформе и получите доступ к тренировке ягодиц с видео по технике выполнения упражнений, лекции с основателем и преподавателем известной школы Нутрициологии NSA Станиславом Шереметьевым, видео-уроку от Данила Арсеньева на тему "Углеводы".