Строим здоровое и спортивное тело мечты через формирование правильных пищевых и тренировочных привычек. Без страданий, диет и волшебных таблеток.
Онлайн-курс на 2 месяца
Отчетность. Кураторы. Программы тренировок и питания
Задачи: сбросить лишний вес, набрать мышцы. Занимаются для себя, хотят здоровое и красивое тело.
Нужна поддержка, разбор ситуации, теоретическая база, программы питания и тренировок для улучшения показателей.
Вы замечали, как много вещей в жизни делаете по привычке? Это удобно, мозг работает на автоматизме, не потребляет лишнюю энергию на раздумья. И это не всегда плохо. Было бы очень тяжело жить, если бы для ходьбы приходилось бы каждый раз в голове держать напряжение на уровне урока по дискретной математике.
Привычки - это классно, когда они здоровые и помогают в жизни. Так уж сложилось, что привычка правильно питаться и тренироваться не смогла сформироваться у всех. Это понятно. Сотни лет назад формат бери-беги-ешь был вполне себе актуален. Но в 21 веке превратился в сиди-закажи-съешь. Мозгу-то хорошо, а вот с телом происходит что-то не то. Мышцы атрофируются за ненадобностью, а жирок нарастает.
Моя мастер-группа задумывается не как волшебная таблетка, затыкающая хотелки в духе “сбросить пару кило” или “подкачаться к лету”. Я хочу дать гораздо большее - фундамент для здорового, спортивного и красивого женского тела на долгие годы. И движение к этой цели не должно быть сложным, тяжелым, из последних сил. Оно должно превратиться в приятную постоянную привычку. Питание - должно быть разнообразным и вкусным. Тренировки - в кайф. Результаты - само собой разумеющимися, а не выстраданными. Звучит слишком сказочно, да?
Не все люди хорошо помнят детство. Если не получится вспомнить, давайте хотя бы представим, как вам лично было тяжело учиться ходить. Вы падали, плакали, ползли, вставали. Это было сложно, но потом привычка сформировалась. И что же сейчас, вы замечаете что вам тяжело держать равновесие и переставлять ноги? Будем надеяться, что нет. Ну вот и жить в здоровом, красивом, спортивном теле с правильным питанием также - сложно научиться, легко и приятно потом.
Эта мастер-группа - это в первую очередь работа с психологией. Вы покупаете не столько удобно собранные знания и инструкции, сколько причину лично для себя начать движение к телу мечты. Заложить прочный фундамент. Научиться делать эти сложные первые шаги с поддержкой тренера, кураторов, и группы таких же как вы. И поверьте, вы справитесь.
Мастер-группа состоит из 4 вебинаров по 2 часа 2 раза в месяц. (Можно смотреть и в записи). Темы, которые будут раскрыты:
Оплачиваете доступ.
Все уроки включают в себя удобные и детальные видео инструкции.
Индивидуально проверит и скорректирует технику упражнений, подберет и будет работать с твоим питанием исходя из цели и ситуации в текущий момент.
Ты не привязана к определенному залу, времени, есть возможность заниматься дома, есть точное понимание как и что делать
Мы делаем акцент на индивидуальных разборах в личных сообщениях, а общая информация публикуется по плану без лишней воды.
Если не получается - то записи доступны в любое время на образовательной платформе. Выполняете задания после каждого вебинара.
Подходит для цели набор мышц и жиросжигание, так как любая из этих целей будет дополнительно корректироваться с помощью добавления или отсутствия дополнительной активности, а также питанием.
Что вас может останавливать? Дорого? Давайте честно, это не те деньги, за которые можно забыть про желание иметь тело мечты.
Нет времени изучать материалы? Мы стараемся упаковать всю информацию максимально лаконично, но при этом понятно. Вам в любом случае нужно будет собрать всю эту информацию, чтобы добиться результата. Вот только собирая по крупицам, вы потратите годы.
Неудобное расписание? Вебинары доступны в записи, смотрите в любое время, можно даже на ускоренной перемотке, если удобно.
Не уверены в результате? У Дианы сотни подопечных, каждая из которых показывает уверенный результат, выполняя указания.
Страшно? Это да. Взрослому человеку гораздо сложнее внести изменения в свою жизнь, чем ребенку начать ходить. Слишком уж много автоматизмов накопилось в голове. Но если вы решили измениться - нужно меняться. А для этого придется действовать.
Не хотите действовать? Значит, пока не приперло. Боли коленях и спине и психологический дискомфорт в зеркале еще не достигли критической массы. Это нормально, возможно потом припрет. Вот только надо ли доводить до такого?
Регистрируйтесь на платформе и получите доступ к тренировке ягодиц с видео по технике выполнения упражнений, лекции с основателем и преподавателем известной школы Нутрициологии NSA Станиславом Шереметьевым, видео-уроку от Данила Арсеньева на тему "Углеводы".