Новичок - 30 дней. Как начать заниматься в спортзале и не бросить после 2 занятия

Меня зовут Алина. Мой путь в железный мир начался с проекта Дианы и Данила Dreambody. Однажды я познакомилась с Дианой. Мы с ней вместе страдали на уроках растяжки, и тогда она заметила во мне потенциал, увидела хорошие данные, генетику, трудолюбие и предложила прийти в зал, познакомила со своим проектом, собственно так всё и началось.

Моей целью был набор мышечной массы и избавление от целлюлита, улучшение качества тела, работа над пропорциями, что мы с успехом достигли. В дальнейшем я перешла на индивидуальное ведение к Данилу и мы стали выступать. До того, как я выступала, я всегда слышала от окружающих вопрос "Выступаю ли я?" и это было очень приятно, потому что просто работала над собой. Даже никогда не задумывалась о выступлениях и приятно было, что твою форму оценивают как выступающего спортсмена.

Ребята дали мне огромную базу знаний, направили в нужное русло, по которому я продолжаю двигаться до сих пор. Я сама много читала, изучала, проходила множество курсов, вебинаров. Очень благодарна им за то, что моя жизнь полностью изменилась.

Учитель - это проводник в мир знаний, а всё остальное зависит от ученика: возьмет ли он за руку учителя или нет, это уже будет зависеть конкретно от вас, поэтому будьте активны, задавайте вопросы, интересуйтесь сами и тогда вы достигнете крутых результатов.

Если хочешь изменить жизнь - начни с себя, и проект Дианы с Данилом Dreambody как раз послужит тебе отличным трамплином для достижения твоих целей. От всей души рекомендую ребят.

Добрый день! Меня зовут Аксёнова Любовь и сейчас я вам хочу рассказать о спортивном проекте Дианы Волковой и Данила Арсеньева. В этот проект я пришла три года назад, пришла по причине избыточной массы тела. Но самое удивительное, что до проекта я тоже тренировалась и тренировалась активно, следила за своим питанием (ну по крайней мере, так казалось), но с мертвой точки почему-то и год, и два, и три ничего не сдвигалось.

Я решила, что пора уже обращаться к специалистам и решать свою проблему. И придя на проект, оказалось, что я совершала одну и ту же ошибку много-много лет. Моя главная ошибка была непостоянство. Я питалась, тренировалась, когда через недели 2-3 не видела никакого результата особого, на весах была та же цифра практически, может плюс-минус 500 грамм, в тренировочном процессе у меня не стало супер-ягодиц или спины, которой мне хотелось, я начинала всё судорожно менять. Меняла питание, меняла тренировки. Через 2 недели опять приходила к такому результату и опять всё меняла, меняла, меняла и в итоге получалось, что я стою на месте, а по питанию даже превышала калорийность и результат не заставил себя ждать +29 кг плюсом на мне оказались.

И когда я пришла на проект, сделал своё контрольное фото первое, я была просто в ужасе, в таком плачевном состоянии я не видела себя, наверное, никогда.  Самое удивительное, что весь жир распределился только на спине и он был не особо виден. И мы начали работу с моими тренерами, с девочками, которые находятся на проекте и результат не заставил себя ждать - через три месяца, вот казалось бы, три месяца прошло, практически стояния на месте, и только тогда вес сдвинулся вниз.

Поэтому приходите на проект, вы получите огромные знания в области, тренировочного процесса, огромные знания по питанию, по расчету своей калорийности. Вы получите знания от врача-эндокринолога, который вам поможет понять все процессы, которые происходят с вами, с вашим организмом, и что нужно делать, а что - категорически делать не стоит для того, чтобы достигнуть своей цели.

А еще я очень важное поняла на проекте, что нельзя себя сравнивать с другими людьми. Ты какой ты есть. Ты можешь сделать себя самой лучшей версией, но себя. Не Маши, не Пети, не Васи, а именно себя. Не надо равняться на топ спортсменок или на каких-то блогеров, которых мы видим в Instagram, либо в других соц.сетях. Поскольку это может быть: а) мы все индивидуальны, ну и много лжи, поэтому приходите на проект и вы достигнете лучшей версии самого себя!

Я благодарна судьбе, что свела меня с Дианой и Данилом еще 3 года назад, что они взялись за меня и вытащили с безуглеводной ямы, благодаря вам я стала действующей Fitness Bikini, подхода как у вас я ни у кого никогда не видела, вы уникальные люди, потому что не гонитесь за материальными ценностями, а беспокоитесь за своих подопечных и от души хотите им помочь!

Ощущения прекрасные! Не устану тебя благодарить за настолько индивидуальный подход и комфортное ведение, 2к ккал на выходных стали настолько мощной разгрузкой, что я, кажется, готова сидеть на дефиците ещё полгода)) Тренинг стал полегче, новая программа очень комфортная, я не убиваюсь, но в то же время мышцы хорошо отзываются

Хотелось сказать, что именно с вас и трансформации начался мой путь. Раньше были просто тренировки без плана, без прогрессии, я вообще не знала, что это за слово икаким образом оно затесалось в спорт. Я просто ходила в зал и все. Тем более о счёте калорий даже не думала и не особо в это верила.

После родов в 2019 я поняла, что без знаний я форму не верну и пошла на трасформацию и не пожалела. Я поняла, зачем нужно считать калории, как высчитать их и на какие формулы НЕ надо опираться, как прогрессировать в весах, зачем нужна прогрессия, как строить тренировочный процесс. Потом пошла в академию Нутрициологии, где и вы учились, итам многое взяла для себя.

Эти два года были качели, много обстоятельств жизненных, когда спорт стоял на последнем месте и был периодами, когда не счастливые жизненные моменты не оставляли сил на спорт, подсчёты, приоритетом было сохранить психическую стабильность.

Вела дневник питания, рассчитала норму, попробовала разные калоражи, посчитала, сколько теряю или набираю при 1800, к примеру, и 2400. То есть я провела эксперименты и не боялась, что меня разбарабанит от них (особенно 2400). Благодаря вашим с Данилой постам я могу высчитать свою личную скорость снижения массы и не впасть в метаболическую адаптацию, просто уйдя в поддержание и потом снова в дефицит.

То есть я просто осознанно взяла и подошла к вопросу фигуры, здоровья и самоощущения. Сейчас тренируюсь по вашим программам, которые были годназад и не изобретаю велосипед. Пока мечтаю о ЕКАпде!.

Спасибо!

Хочу выразить огромную вам благодарность. Так рада, что попала именно к вам. Вытащили из такой жопы и самое главное, что теперь я даже не хочу заедать что-то или срываться, как ты делала раньше. Наконец закончились нескончаемые круги АДА "похудеть-отожраться, опять собраться с силами чтоб похудеть и опять в отпуске отожраться". Думала никогда не закончится это... Считаю, что это самое моё лучшее вложение за последние два года. Спасибо вам большое, вы даёте гораздо больше, чем просто тренер или программа тренировок, вы меняете мышление и образ жизни в целом!