Вместе с Дианой вы составите персональный план тренировок, исходя из ваших задач и целей.
Для женщин и девушек 18-45 лет. Начинающие. Спортсменки. С лишним весом. Мамы 2+ месячных детей.
Занятия в спортзале или в домашних условиях
У вас есть опыт тренировок в спортзале. Пробовали разные подходы в питании. Но все как будто не вяжется в единое целое. Результаты вас не устраивают, вы хотите большего. И не понимаете, что делаете не так.
Вам нужна понятная инструкция к действию от профессионала, в которой вы можете быть уверены. В формате “бери и делай”. А заодно вы хотели бы разобраться, почему результаты застопорились, мышцы не растут, или жир не уходит.
И конечно, у вас есть свои индивидуальные нюансы, которые нужно учесть при формировании программы тренировок и питания. Вам важно получить консультацию от тренера, который показывает реальные результаты своих подопечных.
Строим здоровое и спортивное тело мечты через формирование правильных пищевых и тренировочных привычек. Без страданий, диет и волшебных таблеток.
Выбираем подходящую локацию для тренировок: дома, в спортзале или комбинированно. Разбираем предыдущий опыт в тренировках. Разрабатываем персонально программу тренировок. Предоставляем доступ к личному кабинету с видео-инструкциями техники выполнения упражнений.
На основании текущей ситуации, опыта, целей и образа жизни формируем рацион. Стараемся остаться в рамках социальности, без питания по 8 раз в день и контейнеров с гречкой на работе. Мягко подходим к необходимому и достаточному рациону для эффективного прогресса, не ставя крест на радостях в жизни: конфетах, эклерах, пицце или бургерах.
Множество дополнительных материалов будут доступны вам для изучения по желанию для более глубокого погружения в тот или иной вопрос. Видео-уроки по построению собственного сбалансированного рациона. Видео-лекции по адаптации тренировок и питания под себя. Полнометражные тренировки от реабилитолога. Раздел «Знания» с записями прямых эфиров и лекций от Дианы, Данила Арсеньева и эндокринолога
Специалист в области рационализации питания и тренировочного процесса. Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Работа с целью и мотивацией при снижении веса и изменении пищевых привычек. Опыт подготовки девушек к соревнованиям в категории "Фитнес-бикини", "Фитнес-модель".
Обучение:
Московский институт психоанализа в направлении "Психология пищевого поведения".
NSA -академия нутрициологии в направлении "Превентивный нутрициолог".
Прохожу различные семинары/лекции от профессионалов в мире фитнеса, например, Kassel Hanson и его школа n1 adulation.
Оставьте заявку на консультацию с разбором вашей ситуации и формированием плана движения к телу мечты от Дианы Волковой.